요즘 식단 관리하느라 아침에는 과일야채 간 주스를 마시고 밥은 절대 2그릇 이상은 안먹고 하루 한시간 이상은 운동하고 있습니다. 하루 10분만 힘들게 뛰면 하루 유산소로 얻을 수 있는 최대의 효과를 얻을 수 있다고 하네요.